s 4

Aaa, bo jeszcze najlepszego nie wkleiłem - PCT 14-18 ATD 25mg ed 14-18 DHEA/DAA 14-22 T-bol 6caps ed EDIT: Tak, to też zalecenia Darka Ale tak też zrobię i zdam wam relacje jak poszło Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2010-12-16 12:35:26

węgli złożonych wyszło 310,19 :/ czyli 310,19 / 80 = 3,877375 a to trochę mało. Muszę coś zmienić przy lekkiej modyfikacji wyszło 345,49g węgli złożonych co daje 4,318625g węgli złożonych/kg Zmieniony przez - prawieKOX w dniu 2010-11-12 10:51:56

A ja wysłałem już dawno i jeszcze nie dostałem tej próbki . Zmieniony przez - soldierman w dniu 2008-11-14 19:08:39

Trening może być jakikolwiek. Ja np ćwiczę full body, po 3 serie na grupe mięśniową. Trenuj rano. Wtedy więcej żarcia wejdzie w porze potreningowej. Używaj Carbo (porcja po treningu min 100 g) i gainera (porcja 100 - 120g)2-4 razy dziennie. Nie jedz co 3 godziny. Spróbuj jesć co godzinę, dwie. Sam jestem ekto. Urośniesz. Zmieniony przez - tygrum [...]

zdecydowanie lepiej bedzie albo odwrotinie 3 po 4 ogolnie na duze grupy miesniowe 10-12 serii na male 7-9 w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-19 20:17:22

klatka ok barki ok bic , tric za duzo po jednym cwiczeniu usun na np. uginania z gryfem lamanym a przy tricu sciaganie uchwytu prostego uchwytem na bramie w plecach wioslo daj przed wyciagiem dolnym w nogach przysiady jako 1 , pozniej wypychanie nastepnie prostowanie i uginianie no i inne polaczenie grup miesniowych 1 klatka ,biceps 2 barki [...]

Nie chcę teraz żadnej taryfy ulgowej, chcę zacząć od razu z grubej rury bo za sobą mam ciężkie treningi więc nie muszę powoli wchodzić w temat Jeżeli podział na 3 dni to może: Klatka, plecy Biceps, triceps Barki, kaptury, nogi A może jednak podział na 4 dni? Tylko jak wtedy rozłożyć partie? P.S. Brzuch chyba odpuszczę bo kaloryfer mam a trening [...]

E. A. Patras - Arkas Izmir 0:3 (22:25, 14:25, 19:25) Spokojna i pewna wygrana drużyny Arkasu, która zaprezentowała dziś bardzo ciekawą i rozważną siatkówkę i teraz czeka na rywala w finale Tomis Constanta - Jastrzębski Węgiel 1:3 (23:25, 33:35, 25:19, 21:25) Zespół Jastrzębskiego Węgla wywalczył awans do finału Pucharu Challange pokonując po [...]

Aeroby to np. bieganie, jazda na rowerze, szybki marsz. Wysiłek na stepperze też się zalicza do aerobów, jednak moim zdaniem nie ma to jak pobiegać na świeżym powietrzu. Kiedyś próbowałem na nim poćwiczyć, ale to nie to samo, co rowerek czy bieganie. Możesz pobiegać 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut, a jak nie dasz rady to zacznij od szybkiego [...]

ten plan co podales jest przeladowany, jak juz pisalem 1.przysiad tylni 3x10 2.rdl 3x10 3.wyciskanie lezac 3x10 4.military press 3x10 5.wioslowanie w opadzie tulowia 3x10 6.pompki na poreczach 3x10 3x w tyg robisz ten sam trening, przerwy miedzy seriami 2min, i robisz tak ze np w seriach 10,10,8 jak zorbisz 3 serie po 10 dokladasz i znowu robisz [...]

Jednak wcześniej źle liczyłem. Teraz wyszło mi 2906,28 przy najniższych założeniach oraz aktywności ogólnej 6x30min,1min/7kcal, (3x siłownia FBW 30 min oraz rekreacyjne rower 40-60min który policzyłem jako 30 min (nie wiem czy zmieniać czy już tak zostawic jutro odbieram rower z naprawy zobaczę jak z kondycja) praca siedząca) i czy robić deficyt [...]

YES! Z meczu na mecz Polki powinny grac coraz lepiej. Teraz kazda mocniejsza reprezentacja jest w trakcie szlifowania formy na mecze Final Eight. edit. Polska - Włochy 1:3 (12:25, 25:21, 24:26, 14:25) 1 set porazka. 2 wygrany Gdyby Polki wyciagnely 3 seta mysle ze Włoszki daly by juz sobie spokoj. Patrzac na 1 i 4 set widac bylo, ze brakuje nam [...]

Profil uzupełniony. Łodzianin jak już jesteś to napisz proszę czy to dobrze rozumiem 1.PON 2500 hcg czw 2500 hcg potem co 3 dni 1666 hcg. Kończe hcg i odrazu następnego dnia clomid? czy tego samego? 2.Ok więc exe pon wtorek sroda po1 tabs potem do konca hcg pol tabsa exe e2d? 3.wtedy jak bede bral clomid + nolva to leciec exe czy odstawic? 4. [...]

Profil uzupełniony. Łodzianin jak już jesteś to napisz proszę czy to dobrze rozumiem 1.PON 2500 hcg czw 2500 hcg potem co 3 dni 1666 hcg. Kończe hcg i odrazu następnego dnia clomid? czy tego samego? 2.Ok więc exe pon wtorek sroda po1 tabs potem do konca hcg pol tabsa exe e2d? 3.wtedy jak bede bral clomid + nolva to leciec exe czy odstawic? 4. [...]

Ta oxa w jakim celu jeszcze w takiej ilości? Hcg można podawać cały cykl w małych dawkach np 2 razy w tyg po 500 jm lub co miesiac wieksza dawka 5000 jm podzielone na 2/3 inj A lodzianin1 jak polecasz oxe zeby wykorzystac to 1 pudełeczko... Parafrazując wasze podpowiedzi: -1ml enan e5d -Hcg 1 opak 5000jm na 3 razy po 4 tygodniach cyklu czyli [...]

Ta oxa w jakim celu jeszcze w takiej ilości? Hcg można podawać cały cykl w małych dawkach np 2 razy w tyg po 500 jm lub co miesiac wieksza dawka 5000 jm podzielone na 2/3 inj A lodzianin1 jak polecasz oxe zeby wykorzystac to 1 pudełeczko... Parafrazując wasze podpowiedzi: -1ml enan e5d -Hcg 1 opak 5000jm na 3 razy po 4 tygodniach cyklu czyli [...]

prolongatum 1-5 200mg e5d 6-12 200mg e4d winstrol 7-11 20mg 11-13 30mg 13-14 hcg 500iu przez 10dni po trzech dniach clomid 1-20 50mg na noc. W ten sposób by było? Acha, jeżeli mam wino 10mg to zażywać co 8h jeżeli biorę 2, a póżniej jeżeli 3 to co jakieś 4-6h? Zmieniony przez - scattyPL w dniu 2012-09-16 16:09:09

tiger_pl "Jakie sa plusy i minusy trenigu czy moze plan jest ok? --mam 3 lata starzu z przerwami, cwiczylem FBW i ACT bez wiekszych przyrostow masy. Teraz moj cel jest budowa masy miesniowej z wiekszym naciskiem na rece i plecy. " plan-watpie aby byl dla ciebie....chyba,ze zamierzasz odwiedzic apteke,bo o ponadprzecietnej genetyce [...]

1. Phil Heath 2. Jay Cutler 3.Kai Greene 4. Mamdouh Elssbiay 5. Dennis Wolf Zmieniony przez - areka900 w dniu 2013-09-27 16:20:04

1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Shawn Rhoden 4. Jay Cutler 5. Dennis Wolf Zmieniony przez - Marcios w dniu 2013-09-27 20:40:45